Training en coaching
Jij staat centraal
De kern van mijn dienst training en coaching is dat ik je op basis van een persoonlijk plan
begeleid naar een betere gezondheid, gelukkiger en energieker leven met een goede balans
tussen lichaam en geest. Ik leer je nieuwe en uitdagende oefeningen aan waarbij ik mijn
kennis, vaardigheden en techniek inzet. Aangepast op basis van jouw startpunt en met een
goede opbouw. Door middel van coaching begeleid ik je bij het behalen van jouw
persoonlijke doelstelling en het overwinnen van je probleem. Het opbouwen van een
vertrouwensband werkt inspirerend en motiverend. Training en coaching is bij mij meer dan
alleen sport en bewegen.
In mijn eigen trainingsruimte heb ik alle aandacht voor jou. We maken een persoonlijk en op
maat plan waarbij we rekening houden met je fysieke en mentale belastbaarheid. We
bespreken wat haalbaar is voor jou en waar je graag naar toe wilt werken. Denk aan doelen
als:
- Gezondere leefstijl net aandacht voor beweging, roken, alcohol, voeding, ontspanning en zitgedrag
- Persoonlijke ontwikkeling en persoonlijke groei waardoor je bewuster en doelgerichter wordt en meer zelfvertrouwen krijgt
- Verbeteren van je motorische vaardigheden
- Toename van coördinatie, lenigheid, uithoudingsvermogen, kracht en snelheid
- Betere kwaliteit van leven door meer balans tussen je lichamelijke en mentale gezondheid
- Vermindering van psychische klachten als angsten, slaapproblemen, stress of onrust
- Meer sociale contacten
Mijn werkwijze
Als trainer en coach ben ik mijn eigen belangrijkste instrument. Ik ben inspireer en motiveer,
ik ben optimistisch en denk in oplossingen. Ik help bewustwording te creëren, ik coach je en
houd je een spiegel voor. Ik weet veel over het menselijk lichaam zowel fysiek als mentaal.
Mijn ervaringsdeskundigheid helpt me om me in jouw schoenen te verplaatsen. Mijn grote
interesse in de mens zorgt ervoor dat ik nieuwsgierig ben naar jou en naar wat je beweegt en
motiveert. Mijn intuïtie wijst me de weg. Je mag van me verwachten dat ik open en eerlijk
ben. Ook over moeilijke dingen. Ook als ik merk dat het tussen ons niet klikt en dit jouw
herstel in de weg staat.
Ik gebruik beweging, sport, en spel als een ingang voor jouw herstel. We werken met een plan richting het besproken doel. Maar ik begin altijd met beweging. Hier is al
veel onderzoek naar gedaan. Onderzoekers van het Mulier Instituut concludeerden op basis
van een literatuuronderzoek dat sporten en bewegen de mentale gezondheid kan
verbeteren, maar dat het geen ‘wondermiddel’ is. Een aanpak die uitgaat van het individu is
nodig (Ooms, Van den Dool & Elling, 2020). Daarom sta jij voor mij voorop en ik
begeleid je met veel liefde net zo lang als nodig is.
Welk abonnement past bij jou?
Brons
- 4 x 1 Op 1 training
- 4 x Module
- Prijzen zijn inclusief BTW.
Zilver
- 8 x 1 Op 1 training
- 4 x Module
- Prijzen zijn inclusief BTW.
Goud
- 12 x 1 Op 1 training
- 4 x Module
- Prijzen zijn inclusief BTW.
Abonnementen zijn per vierwekelijks en inclusief BTW.
Een abonnement duurt 3 x 4 weken totaal 12 weken en kan per 4 weken opgezegd worden. Wil je informatie betreft de andere diensten. Inbegrepen bij 1 Op 1 en 1 Op 2 één credit per week voor Module.
Champions are made when no one is watching.
Sport specifieke training
Sport specifieke training richt zich op het verbeteren van prestaties in een specifieke sport of sportieve activiteit. Dit betekent dat er trainingen en oefeningen zijn die specifiek gericht zijn op het verbeteren van de vaardigheden, kracht, snelheid, uithoudingsvermogen en coördinatie die nodig zijn voor die bepaalde sport.
Als je bijvoorbeeld graag wilt presteren in hardlopen, voetbal of tennis, volleybal, tafeltennis, korfbal, hockey, handballer, zwemmer, zaalvoetballer, schaatser of welke sport dan ook, dan is sport specifieke training iets voor jou. De trainingen en oefeningen zijn speciaal ontworpen om je te helpen de prestaties in jouw favoriete sport te verbeteren.
Onze personal trainers zijn gespecialiseerd in sport specifieke training en kunnen je begeleiden en ondersteunen om jouw doelen te bereiken. Ze zorgen voor afwisselende en uitdagende trainingen, gericht op jouw specifieke wensen en fysieke mogelijkheden.
Dus, of je nu een beginner bent of al een ervaren sporter, sport specifieke training is de perfecte manier om meer uit jezelf te halen en je sportieve doelen te bereiken.
Wij verzorgen deze trainingen Persoonlijk 1 op 1, duo 1 op 2, in een klein groep, voor teams en clubs.
Waarom kies je voor sport specifieke training?
- Geschikt voor beginner tot gevorderd (Recreant- breedtesporter en topsport)
- CLUKS - Coördinatie - Lenigheid - Uithoudingsvermogen - Kracht en Snelheid
- Beweeg effectiever
- Prestatie verbeteren in je sport (en in je dagelijks leven)
- Revalidatie / herstel
Brons
- 4 x 1 Op 2 training
- 4 x Module
- Prijzen zijn per 2 personen inclusief BTW.
Zilver
- 8 x 1 Op 2 training
- 4 x Module
- Prijzen zijn per 2 personen inclusief BTW.
Kleine Groep training
Bij kleine groep train je samen met een groep mensen die net als jij bezig zijn met het verbeteren van hun gezondheid en conditie. Of je nu net begint met sporten of al verder gevorderd bent, bij een kleine groep training wordt er rekening gehouden met ieders persoonlijke doelen en niveau.
Deze trainingsvorm biedt de perfecte combinatie van begeleiding, sfeer en motivatie. Samen met een kleine groep mensen werk je aan jouw doelen onder professionele begeleiding.
Never change a winning team
Waarom kies je voor kleine groep training?
- Geschikt van beginner tot gevorderd kortom elk niveau
- Trainer zorgt voor juiste kwaliteit van bewegen
- Variërende trainingen
- Sfeer van de mensen om je heen
- Resultaat